Lechuga Orgánica
Muchos pensarán que comer lechuga es de conejos, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios de la lechuga orgánica. Es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada y por si esto fuera poco, tienen propiedas nutricionales muy grandes. Así que incorporarla en la dieta es casi una obligación. A continuación te mostramos todos sus beneficios y ventajas.
Beneficios y propiedades de las lechugas orgánicas
Entre otros aspectos, podemos indicar que es rica en fibra, lactucina, pectina y betacarotenos; vitaminas como:
B1, B2 y B3, A, E y C; así como minerales tales como el potasio, sodio, magnesio y calcio.
Por todo lo indicado hasta este punto, su alto contenido en hierro ayuda a combatir la anemia, el cansancio y la fatiga.
Es ideal como remedio casero para la gripe y para los resfriados, ya que fortalece las vías respiratorias.
En estos casos, una buena ensalada cuyo ingrediente principal sea la lechuga orgánica puede ayudar, y mucho.
Posee un efecto calmante en golpes, dolores musculares y torceduras, y también cuenta con efectos sedantes y tranquilizadores, ayudando a controlar los problemas de insomnio, calmar los nervios y aliviar las palpitaciones.
Ayuda contra el colesterol alto, al ser una importante fuente de antioxidantes, lo que significa que además de retrasar el envejecimiento celular activa la circulación previniendo la aparición de arteriosclerosis.
Tiene propiedades digestivas, combatiendo problemas de flatulencias, a la vez que también es estimulante de la diuresis, ideal en casos de retención de líquidos.
Ventajas de las lechugas orgánicas
Las ventajas de la lechuga orgánica frente a la lechuga tradicional son innumerables, principalmente su alto contenido nutricional, la higiene del producto y su frescura.
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100% libre de herbicidas.
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Nuestras lechugas están cultivadas unicamente en humus de lombriz, éste, les entrega todos los nutrientes y minerales que necesitan sin tener que tocar la tierra, por lo tanto no existen plagas en nuestros cultivos y son totalmente organicos.
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Esto también facilita el lavado, lo que resulta un menor proceso de manipulación, conservando así la calidad del producto ya que usted mismo estará cosechando el producto.
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Mayor tiempo de vida, por lo tanto, mayor frescura.
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El tiempo de vida de una lechuga orgánica es mayor al de la cultivada tradicionalmente.
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Protege el medio ambiente.
Valores nutricionales de la lechuga orgánica
Son notorias las ventajas de las lechugas orgánicas y sobretodo sus beneficios. Aquí te mostramos todos los nutrientes que contiene.
100 gramos de lechuga orgánica aportan:
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Kilocalorías: 10%
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Hidratos de carbono: 0,9%
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Proteínas: 1,3%
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Grasas totales: 0,2%
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Fibra: 1,5%
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Colesterol (mg): 0
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Vitaminas:
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A, retinol: 150
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B1, tiamina: 0,06
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B2, riboflavina: 0,06
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B3, niacina: 0,4
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B6, piridoxina: 0,06
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C: 10
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E: 0,4
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Minerales:
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Sodio: 10
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Potasio: 224
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Calcio: 37
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Fósforo: 31
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Magnesio: 11
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Hierro: 1
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Flúor: 0,03
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